♬ 맛짱의 즐거운 요리시간 ♬

주말 브런치로 만들어 먹은 호밀빵 샌드위치랍니다. 아이친구가 만들어다 준 호밀빵에. 닭가슴살로 만든 패티를 넣어서 만들었답니다. 건강한 호밀빵에 두툼한 닭가슴살 패티가 들어가니 ..하나만 먹어도 든든합니다. ^^ 맛과 영양을 다잡은 알록달록 닭가슴살 샌드위치 자세한 포스팅 들..

체중 감량을 했다고 적으니 많은 분들이 궁금해 하시는 분들이 있길래..ㅎㅎ 가끔 이용하는 레시피 올려봅니다. 오늘은 아침에 먹으면 좋은 주스인데요~ 맛짱이 이용하는 건강관리 프로그램에서 제공하는 원 레시피에 .. 맛짱식으로 먹기 좋게 하여 만든 것이랍니다. 아침사과는 황금사..

계절이 계절이니 만큼.. 불뚝나온 배가 더 신경쓰이는 계절입니다. 완전 운동 부족으로.. 늘어난 배둘레햄.. 이제부터라고 관리를 해야 하지 않나 싶은 생각이 ..^^;; 그래서 다이어트에 제일 효과 좋은 운동 다시 시작허구~~ㅋㅋ 식이요법 살 작 병행 하였습니다. 식이요법이라고 해서 그냥 ..

오늘은 간단하게 부담없이 먹을 수 있는 닭곰탕을 포스팅하여 봅니다. 그냥 닭곰탕이 아니고, 기름기가 전혀없는 닭가슴살로 만든 닭가슴살곰탕이랍니다. 일반 닭으로 만드는것보다 무지 간단, 시간도 얼마 안 걸리고요~ 기름기가 없어서 깔끔담백. 요즘처럼 쌀쌀해진 날씨에 간단국으로..

웬지 날이 좋아질수록 살을빼야 겠다는 생각이 ..^^;; 뭐~ 그렇다고 매번 다이어트를 하는것을 아니지만, 이번에는 열심히 운동하고 있어요. 살을빼기 위해 운동을 한다기 보나든.. 매번 만드는 음식들을 걍 맛있게 먹을려고 열심히 운동을 하는것이나 마찬가지.. ㅎㅎㅎ 늘 생각을 하는것이지만! 다이..

오늘 한낮에 기온이 33도까지 올라간가는 예보가 있네요. 무지 더운~ 숫자만 보아도 숨이 탁탁 막히는듯한 기분입니다. 쪄엉~쪄쩡~찌~~하고 우는 도심에 매미소리가 더위를 더 실감해 하네요. 이렇게 더운날 . 이열치열로 더위를 잊게하는 좋은 방법이기는 하지만! 개인적으로 더위에 약한 맛짱은 시원..

명절을 지내고 찜질방에 다녀왔어요. 떨리는 마음으로 저울에 올라갔는데.. 헉~~이럴수가~~~!!! 몸무게가 1키로 200이나 늘었네요. 무지 많은 충격을 안고 돌아 왔답니다. 아무리 생각을 해도 이제는 다이어트를 더이상 미룰수 없을것만 같아서.. 돌아오는길에 닭가슴살을 사가지고 왔어요. 그렇다고 요..

오늘은 간식으로 냉파스타를 만들었어요. 간식으로! 파스타를?? 하고 놀라시는 분이 계시겠지만.. 그냥 파스타가 아니고.. 조금씩 남은 야채를 넉넉히 넣어서.. 야채와 먹기좋은 냉파스타샐러드를 만들어 보았답니다. 파스타만 삶아놓으면 더 이상의 열기는 필요없는 냉파스타 샐러드랍니다. 미리 만..

오늘은 맛있는 다이어트 이야기예요.^^ 닭가슴살이 퍽퍽하다는 것도 다 아시죠? ㅋ 그러데 다요트를 하러니.. 쬐꼼은 맛이 있어야 더 잘할것 같은 생각이 들더라고요. 그래서 만든것이.. 포만감이 있는 찐콩에 닭가슴살을 첨가하여 맛있는 조리를 하였답니다. 다이어트 음식으로 올리는 것이라.. 기름..

날씨가 더워지니.. 살들이 '우쨰 이렇게 대책없이 살을 찌웠냐'고 아우성을 칩니다. 가만보니.. 말로는 지난가을 아니.. 그 이전부터 살을 뺀다고 하였는데..으~~ 말그대로 입으로만 살을 배고 있었어요. 말만 번지르르~~ 각성하고.. 운동시작 다시하고 .. 살과의 전쟁을 하려고 해요~-,,- 그런데 그거이 잘..