영양식 3

♪ 다이어트에도 짱~!! 건강식 단호박스프

◈ 다이어트에도 짱~!! 건강식 단호박스프 나의 평가 난이도 시간 15분~20분 분량 2~3인이상 재료 단호박 1개, 양파 2분의1개, 육수 2분의1컵, 우유 1컵, 생크림 3~4수저, 소금, 후추가루 나만의 요리방법 단호박의 맛은.. 밤과 고구마, 호박을 합쳐놓은 듯한 맛이 나지요.이 단호박은 .. 토종 우리네 호박이 아..

♬ 죽 한그릇에 영양이 가득, 새우 브로컬리죽

점심시간이 거의 다 되어 갈 무렵 아침 잘먹고 등교한 아이에게 문자가 왔다. '엄마 배아파, ㅠㅠ' 깜짝 놀래서 왜그러는데..하고 답신을 보냈다. '아침에 먹은것이 체햇나봐 양호실에서 약 먹었어..ㅠㅠ' 그래서 속이 불편하면 점심은 건너 뛰라 일렀다. 두어시간이 지난 뒤 다시 문자 '엄마, 점심 안 먹..